Wie läuft ein Laktattest bei VECTR-X ab?
Nach einem kurzen Warm-up: 5 Stufen à 4 Minuten auf dem Lode-Laufband mit steigender Pace. Nach jeder Stufe Kapillarlaktat am Ohrläppchen. Anschließend ein 12-Sekunden All-out-Test auf dem Rogue Echo Bike zur VLamax-Bestimmung. Dann 15 Minuten Auswertung. Du verlässt das Lab mit LT1, LT2, VLamax, Trainingszonen und deinem Plan in der App.
Was ist VLamax und warum messen wir es extra?
VLamax ist deine maximale Laktatbildungsrate. Sie sagt, wie schnell dein Körper Laktat produziert. Der Stufentest allein liefert das nicht. Deshalb der 12-Sekunden All-out-Test auf dem Rogue Echo Bike. VLamax entscheidet ob du Diesel, Hybrid oder Turbo bist und ob dein Training Richtung Ausdauer oder Kraft optimiert werden soll. Direkt trainierbar in beide Richtungen.
Wie bereite ich mich vor?
24 Stunden vorher keine intensive Einheit. Am Testtag leichtes Frühstück 2–3 Stunden vorher. Normale Laufkleidung und -schuhe. Mehr brauchst du nicht.
Was kostet ein Laktattest in Berlin?
Der Laktattest (Endurance Profiling) kostet 269 €. Enthalten: Stufentest, LT1, LT2, VLamax, VO2max (est.), Trainingszonen, 12-Wochen-Plan in der App und Auswertungsgespräch. Mit Re-Test nach 12 Wochen und Garantie buchst du das Schwellen-Programm für 399 €.
Zahlt die Krankenkasse die Leistungsdiagnostik?
In der Regel nicht. Eine Leistungsdiagnostik zur Trainingssteuerung ist eine Selbstzahler-Leistung. Manche Krankenkassen bezuschussen Präventions- oder Bonusleistungen. Frag vorab bei deiner Kasse nach.
Laktattest oder Laktatschwelle von der Uhr?
Deine Uhr schätzt die Laktatschwelle aus Herzfrequenz und Pace. Wir messen das Laktat direkt im Blut, Stufe für Stufe. Die Schätzung kann deutlich abweichen, gerade bei Hybrid-Athleten. Mit den gemessenen Werten stellst du deine Zonen auf der Uhr richtig ein.
Für wen lohnt sich eine Leistungsdiagnostik?
Für Läufer von der Mittelstrecke (800 m) bis zum Marathon, Hyrox-Athleten und Triathleten, die nach Zonen trainieren wollen statt nach Gefühl. Getestet wird auf dem Laufband.
